Ojeh, Du arme Socke :(
Ich weiß wie das ist. Ich habe eine total krumme Wirbelsäule, das wirkt sich leider mit der Zeit auf sämtliche Knochen aus, da man sich ja praktisch immer in "Schiefstellung" bewegt. Ausserdem wird meine Wirbelsäule steif, kann also nicht mehr so regulierend federn wie sie es eigentlich sollte.
An manchen Tagen geht dann echt nix mehr bis ich meine Bextras genommen habe. Ich habe auch schon einiges durch beim Orthopäden. Die "Streckbank" habe ich noch gut in Erinnerung
Letzte Woche hatte ich wieder richtig Pinne, ausserdem habe ich mir wieder einen Nerv geklemmt. Erst hat man tierische Schmerzen in den Oberschenkeln und dann fangen die Beine unkontrolliert an zu zucken
. Ich weiß nicht wie oft ich schon gedacht habe ich hätte was an den Nieren (es tat in dem Bereich alles weh), dabei kamen all die Wehwechen vom Rücken.
Das einzige was mir hilft ist Bewegung!! Wenn ich ein paar faule Urlaubstage hinter mir habe, wirds mit dem Rücken richtig schlimm. Gymnastik hilft tut gut, aber es sind auch alltägliche Arbeiten und Bewegungen die mir helfen. SInd die Schmerzen allerdings erstmal da, ist nicht mehr viel mit Bewegung.
Ich weiß ja nicht was genau an Deinem Rücken ist, aber der Tip Bauch und Rückenmuskulatur zu stärken ist gut. Bei meinem schiefen Kreuz reiben und drücken die die Wirbel aufeinander. Eine gestärkte Rückenmuskulatur kann das zumindest teilweise abfangen.
Am Compi sitzen ist schon ok, aber halt nicht zu lange! Solltest Du doch mal länger sitzen, steh zwischendurch mal auf und bewege Dich ein bischen
Ich wünsch Dir gute Besserung. Lass den Kopf nicht hängen.